FAQ : état grippal

•Dès l’apparition des premiers symptômes, adoptez quelques gestes tout simples qui peuvent contribuer à atténuer les symptômes de votre état grippal.

• Nettoyez-vous le nez avec du sérum physiologique ou du soluté d'eau de mer afin de le décongestionner.

• Reposez-vous : essayez de dormir entre 7 et 8h par nuit. Le sommeil aide le système immunitaire à fonctionner et à maintenir notre organisme en bonne santé. Proposez aux enfants de se reposer davantage ou de faire la sieste.

• Hydratez-vous : la fièvre entraîne une déshydratation de l’organisme et donc, de la fatigue. Buvez de l’eau ou des boissons chaudes comme des tisanes, des soupes, des bouillons. Pensez aussi au jus de fruits riches en vitamines.

• Maintenez une température autour de 18°C dans votre chambre. Si l’air est trop chaud, il devient trop sec et les muqueuses des voies respiratoires se fragilisent ce qui affaiblit l’immunité locale et permet au virus de pénétrer la muqueuse.

L'état grippal peut sévir toute l'année, donc aussi l'été même si il est plus fréquent en hiver, avec la baisse des températures et l'humidité.

Oui, l'état grippal est contagieux. Lors de toux et d'éternuements, des milliers de particules infectieuses se répandent dans l'air et le contaminent. L'air, les mains et les objets peuvent donc être vecteur de contamination. Pour éviter de contaminer votre entourage, respecter les mesures d'hygiène simples et efficaces comme les lavages de mains fréquents, utiliser des mouchoirs jetables, tousser ou éternuer dans son coude, éviter les contacts ou encore aérer régulièrement les espaces fermés.

La fièvre légère cause une déshydratation et donc une sécheresse des muqueuses. Pour y remédier, il est conseillé de boire beaucoup d'eau, des tisanes, des bouillons ...